Những cách làm giảm béo mặt hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Mỡ mặt làm cho chị em già đi trước tuổi. Có nhiều cách giúp giảm béo mặt hiệu quả. Chị em hãy tham khảo 4 cách làm giảm béo mặt dưới đây để sở hữu khuôn mặt thon gọn nhé!

• Giảm béo bằng cà chua

• Giảm béo mặt cấp tốc

Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.
Uống nhiều nước là cách làm giảm béo mặt hiệu quả

Nước từ lâu được coi là bí quyết giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Tuy nhiên, uống nước còn là cách làm giảm béo mặt hiệu quả đấy. Có 1 cách giảm cân hiệu quả đó là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn. Bởi khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả đấy. 

Uống nhiều sữa là một cách làm giảm béo mặt



Uống sữa là một cách làm giảm béo mặt
Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ là một cách làm giảm béo mặt hữu hiệu.
Kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù và mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế ăn pizza, khoai tây chiên… Nói chung, cách làm giảm béo mặt là bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh trong khẩu phần của mình.

XEM THÊM: Giảm béo bụng trong7 ngày

Read More

30' mỗi ngày với 3 bài tập giảm béo hiệu quả mỗi tối

Bài tập vận động thắt lưng là cách giảm béo bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
>>> Các bài tập bụng
>>> Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất 

Giảm béo bụng bằng tập kết hợp bụng với chân

Bài tập bụng kết hợp chân giúp giảm béo bụng hiệu quả
Bạn cũng có thể thực hiện cách giảm béo bụng bằng bài tập kết hợp bụng và chân. Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách giảm béo hiệu quả.
Bài tập vặn mình giúp giảm béo bụng hiệu quả

Cách giảm béo bụng bằng bài tập vặn mình


Duy trì 15 phút mỗi ngày với bài tập vặn mình này sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh nhất. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.
Xem thêm : Cach giam beo mat nhanh

Read More

Những loại thực phẩm giúp giảm béo bụng hiệu quả tại nhà

Eo thon, dáng chuẩn giúp chị em tự tin diện những bộ cánh quyến rũ. Có nhiều cách giúp chị em phụ nữ giảm béo bụng. Ăn thực phẩm nóng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả.
>>> Uống dấm có giảm cân không ?
>>> Giảm béo với chanh 
Uống trà nóng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

Phương pháp giảm béo bụng bằng việc uống trà nóng

Khi khát cơ thể có một số triệu chứng thèm ăn như khi đói. Vì vậy, phương pháp giảm béo bụng hiệu quả là hạn chế để cơ thể bạn rơi vào tình trạng khát. Cà phê có thể tốt cho người đang ăn kiêng vì nó chứa ít calo, nhưng caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu, do đó không nên dùng nhiều. Cách tốt hơn là dùng một tách trà xanh hoặc trà thảo dược. Những thức uống này chứa chất chống oxy hóa đồng thời giúp làm giảm béo bụng nhờ vào cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Soup nóng

Ăn soup nóng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

Theo Foxnews, với những người đang ăn kiêng, soup sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa hơn là là cơm hoặc thực phẩm khác. Soup chứa ít calo hơn sandwich hay bánh quy. Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả là bạn hãy dùng soup không kem, chọn nước dùng chế biến từ rau củ giàu chất xơ, thịt nạc hoặc đậu để cung cấp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể.
Ăn rau củ nướng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

Phương pháp giảm béo bụng bằng rau củ nướng

Trái cây và rau nướng chứa ít calo do trong quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nướng còn giúp làm tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau củ quả nướng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả.
Gia vị nóng

Gia vị nóng là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

Dùng gia vị nóng là phương pháp giảm béo bụng hữu hiệu. Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Capsaicin là hoạt chất gây nóng trong các loại gia vị như tiêu, ớt cũng thúc đẩy sự trao đổi chất. Do đó, bổ sung các loại gia vị này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Read More

Cách giảm béo sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

Nhiều chị em sau khi sinh em bé thân hình trở nên phát tướng vừa làm chị em không thoải mái với thân hình xồ sề lại mất tự tin khi trở lại với công việc. Vậy cách nào giúp chị em giảm béo sau sinh an toàn, hiệu quả lại đơn giản, dễ thực hiện. Chị em hãy cùng áp dụng 3 cách giảm béo sau sinh dưới đây:
>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam và nữ
>>> Giảm béo ở thẩm mỹ viện

Uống mật ong giúp giảm béo sau sinh 

Mật ong rất nhiều tác dụng như đẹp da, chữa bệnh, lành vết thương… Trong đó phải kể đến công dụng đáng kể đó là giảm béo sau sinh cho chị em phụ nữ. Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên nạp quá nhiều mật ong, sẽ không tốt cho cơ thể.
Tốt nhất chị em nên sử dụng cùng với 1 số thảo dược sẽ tốt cho cơ thể bạn vì 22 axit amin trong mật ong rất nhiều khoáng chất cần thiết để tăng cường sự trao đổi chất và hơn hết nó rất có giá trị trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì. Mật ong giảm béo sau sinh rất tốt cho phụ nữ. Chị em chỉ cần pha 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm khoảng 300ml. Sau đó vắt thêm 2 thìa chanh, uống sau khi thức giấc 30p rồi mới ăn sáng. Kết hợp với những thức ăn này cùng với việc bổ sung lượng rau và các bài tập thể dục đều đặn đảm bảo bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong đợi.
Giảm béo sau sinh hiệu quả bằng ăn khoai lang


Nhiều chị em phụ nữ vẫn còn chưa biết về công dụng của khoai lang trong việc giảm béo sau sinh. Thật sự là khoai lang có tác dụng rất hữu hiệu khi bạn muốn giảm béo. Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm béo rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có đủ sữa cho con.
Khoai lang chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm béo sau sinh khoai lang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên bạn không lo bị thiếu chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không cần lo bị táo bón.
Xem thêm: Cách giảm cân không làm giảm vòng 1 – giữ vòng 1 đầy đặn

Read More

Cách giảm béo mặt an toàn hiệu quả trong năm 2015.

Mỡ mặt luôn là nỗi lo lắng của chị em khi làm đẹp. Mỡ tích tụ nhiều trên khuôn mặt khiến cho da mặt chị em bị chảy sệ, làm mất đi những đường nét đẹp của khuôn mặt. Thậm chí béo mặt còn làm cho khuôn mặt chị em trở nên già hơn. Vậy cách giảm béo mặt nào hiệu quả an toàn cho cơ thể? 

>>> Làm sao để giảm mỡ bụng dưới nhanh không cần ăn kiêng?

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới.

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ 3D Lipo 

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ 3D LipoCông nghệ 3D Lipo là cách giảm béo mặt hiệu quả đã được các chuyên gia Hoa Kỳ đánh giá là cho hiệu quả giảm béo mặt cao. Đây là lựa chọn thông minh cho những khách hàng mong muốn loại bỏ nhanh chóng mỡ thừa trên khuôn mặt, mang lại sự thon gọn và thanh thoát. Các chuyên gia khuyên dùng công nghệ giảm béo mặt này bới tính năng an toàn – hiệu quả – nhanh chóng chỉ sau 1 liệu trình điều trị.
Cách giảm béo mặt hiệu quả, an toàn

Cách giảm béo mặt bằng công nghệ 3D Lipo là giải pháp đã được chứng nhận và kiểm nghiệm. Chỉ sau 1 tuần điều trị với liệu trình 1 – 3 lần, bạn sẽ loại bỏ được 90 – 95% mỡ thừa, đảm bảo cho khuôn mặt thon gọn, tự nhiên, không lộ sẹo hay lo mỡ thừa tái phát.
Cách giảm béo mặt với công nghệ 3D Lipo tuyệt đối an toàn cho cơ thể. 3D Lipo là kỹ thuật hủy mỡ triệt để bằng kỹ thuật 3D mới nhất với năng lượng sóng siêu âm an toàn, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho chị em phụ nữ. 3D Lipo chỉ tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa xơ cứng dưới da, hoàn toàn không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu  hay dây thần kinh. Đây là một trong những lý do mà cách giảm béo mặt này đã vượt qua sự kiểm định khắt khe và đạt chứng chỉ của FDA, cơ quan an toàn dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ.
Bạn có thể xem thêm : Cách giảm cân

Read More

5 cách giảm béo đơn giản không phải ai cũng biết

Việc thức đêm làm việc sẽ khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Cơ thể mệt mỏi sản sinh nhiều ghrelin, một loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng. Insulin là một loại hormone điều hòa đường huyết do tuyến tụy tiết ra. Một khi bị mất cân bằng insulin, cơ thể dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, gây ra mỡ bụng. Thế nên, ngủ đúng giờ và đủ bảy tiếng một đêm là điều cần làm trước hết để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. 

Giảm mỡ bụng nhanh bằng các bài tập thể dục ngắn


Tập luyện liên tục trong thời gian dài sẽ không hữu hiệu đối với lớp mỡ ba ngấn của bạn. Để giảm mỡ bụng nhanh, bạn hãy thử cách chia nhỏ các bài tập với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút giữa quá trình làm việc cũng mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng nhanh. 

Tránh xa đồ ngọt

Muốn giảm mỡ bụng nhanh bạn cần tránh xa đồ ngọt
Thực đơn ăn uống lành mạnh quyết định đến 80% khả năng thành công trong cuộc chiến giảm béo. Bạn nên giảm lượng calo bằng cách ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thay thế các thức ăn nhanh nhiều đường bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Tăng cường vitamin C giúp giảm mỡ bụng nhanh

Vitamin C giúp giảm mỡ bụng nhanh
Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh hữu hiệu. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.
>>> Nên ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuầnĂn chất béo có ích

Giảm mỡ bụng nhanh bằng việc ăn chất béo có ích
Cách giảm mỡ bụng nhanh là ăn chất béo có ích. Khoa học đã chứng minh đường mới là thủ phạm gây ra mỡ thừa, không phải chất béo. Điều quan trọng là bạn cần bổ sung các chất béo có lợi như omega 3 trong cá hồi, bơ và quả óc chó sẽ cung cấp dinh dưỡng đầy đủ giúp khiến cơ thể tràn đầy năng lượng.

Xem thêm bài viết : Giảm béo mặt đơn giản hiệu quả tại nhà

Read More

TOP cách giảm béo mặt hiệu quả nhanh nhất

Béo mặt là nỗi lo sợ của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng chị em đừng quá lo lắng, có nhiều cách làm giảm béo mặt hiệu quả lại an toàn và dễ thực hiện mà chị em có thể dễ dàng áp dụng. Để sở hữu một khuôn mặt xinh xắn, thon gọn, chị em hãy tham khảo 4 cách làm béo mặt sau đây.

>>>  Giảm cân sau sinh

>>>  Giảm cân bằng mật ong

Cách làm giảm béo mặt bằng massage 

Massage mặt ngoài tác dụng giúp ngăn tình trạng xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ mà đây còn là cách làm giảm béo mặt hiệu quả và an toàn cho chị em phụ nữ. Làn da mặt được massage thường xuyên theo hương từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Để giảm béo mặt một cách hiệu quả, bạn hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào. 

Uống nhiều sữa là cách làm giảm béo mặt hữu hiệu

Cách làm giảm béo mặt bằng sữa là cách làm đơn giản, dễ làm mà mọi chị em phụ nữ đều có thể thực hiện được. Canxi có trong sữa có tác dụng làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân và làm giảm mỡ mặt hiệu quả.

Uống nhiều nước cách làm giảm béo mặt hiệu quả 

Uống nhiều nước là cách làm giảm béo mặt hiệu quả 

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, uống nhiều nước rất có lợi cho cơ thể. Việc uống nhiều nước ngoài tác dụng giúp làm đẹp da mà đây còn là cách làm giảm béo mặt hiệu quả. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để kiểm soát trọng lượng cơ thể đồng thời giúp giảm béo mặt hiệu quả. 

Nên hạn chế ăn muối 

Hạn chế ăn muối là cách làm giảm béo mặt hữu hiệu 

Theo các nghiên cứu, muối chính là thủ phạm gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ bị sưng phù và mập hơn bình thường. Vì vậy, hạn chế ăn muối là cách làm giảm béo mặt hữu hiệu. Bạn có thể thay thế các thức ăn cần đến nhiều muối bằng các thức ăn khác có lượng muối ít hơn và tăng cường ăn thêm nhiều hoa quả.

Xem thêm :  Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Read More

Cách giảm béo sau sinh bằng đu đủ và sứa

Cách giảm béo sau sinh này khá đơn giản và dễ làm, bạn có thể thực hiện nhanh chóng ngay tại nhà.
Chuẩn bị nguyên liệu: đu đủ, sứa, cà chua, đậu ve, chanh, ớt, gia vị.
>>> Béo bụng ở nam giới

>>> Bai tap the duc giam mo bung dui mong

Cách thực hiện: Bạn rửa sạch sứa, chà sát sứa với chanh đến khi hết nhớt rồi thái sợi vừa ăn, rồi trụng sơ qua nước nóng. Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch, bào sợi nhỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo.

Bạn cho ít nước mắm, đường, chanh, nước lọc, đường, ớt vào hòa tan tạo thành nước trộn. Sau đó cho tất cả hỗn hợp: đậu ve, cà chua, tỏi, ớt vào trộn và cho sứa vào trộn sau cùng. Đu đủ thái sợi bạn cho ra đĩa và cho hỗn hợp vừa trộn vào để vài phút cho ngấm là bạn dùng được.
Cách giảm béo sau sinh hiệu quả với gỏi đu đủ tép khô

Đu đủ thường được nấu canh, hay làm gỏi, nhưng bạn đã từng thử món gỏi đu đủ tép khô chưa? Đây cũng là món chế biến cực kỳ đơn giản, và lạ miệng và cũng là cách giảm béo sau sinh hữu hiệu cho các chị em đấy.


Cách giảm béo sau sinh với đu đủ và tép khô dễ dàng thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu: đu đủ, tép khô, cà rốt, rau thơm, đậu phộng rang, gia vị.

Cách thực hiện: Đu đủ và cà rốt bạn gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi. Tép khô ngâm nước cho nở mềm. Rau thơm nhặt rửa sạch, thái nhỏ.

Bạn cho ít nước mắm, nước, chanh, đường, ớt, tỏi, bột ngọt vào trộn đều làm nước chấm gỏi.

Sau đó, bạn bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng, bạn cho dầu, tỏi vào phi thơm cho vàng, sau cho tép khô đã rửa sạch rim cho vàng rồi bỏ riêng vào một cái dĩa.

Chuẩn bị một cái bát thật to để trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau: đu đủ thái sợi, cà rốt, rau sống, đậu phộng, nước mắm chua ngọt đã làm lúc nãy. Chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, bày ra dĩa cho thêm tép rang trên bề mặt. Đây không chỉ là món ăn thơm ngon và lạ miệng mà còn là cách giảm béo sau sinh hiệu quả cho các chị em.

Xem thêm : Cach giam eo sau sinh

Read More

Cách giảm béo đơn giản hiệu quả ít tốn kém

Sở hữu một thân hình thon gọn, mảnh mai là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, phái đẹp khi thừa cân, béo phì luôn mong muốn tìm được cách giảm béo hiệu quả giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình. Chúng tôi mách bạn một số bí quyết giảm béo hiệu quả mà đơn giản tại nhà sau đây:
>>> Chế độ ăn giảm mỡ bụng
>>> Giam can sau sinh
Cách giảm béo hiệu quả bằng chế độ ăn giảm cân

Chế độ ăn hợp lý là cách giảm béo hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn một chén cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt. Hạn chế và tránh ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo,…

Cách giảm béo hiệu quả bằng chế độ ăn hợp lý

Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, cách giảm béo hiệu quả là nếu bạn bị cơn đói hành hạ, bạn nên ăn thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loại thức ăn: sữa không đường, khoai lang, khoai tây, bánh giò, bười, táo xanh.
Nên định kỳ đi đo nồng độ mỡ trong máu

Đo nồng độ mỡ trong máu định kỳ là cách giảm béo hiệu quả

Một cách giảm béo hiệu quả là hàng tháng bạn nên đi đo nồng độ mỡ trong máu một lần. Vì nồng độ mỡ trong máu tăng cao và kéo dài sẽ làm phát sinh hay nặng thêm các bệnh tim mạch (cao huyết áp, động mạch vành…) do đó trong những trường hợp này cần phải dùng thuốc hạ mỡ máu, đánh giá hiệu quả của chế độ ăn kiêng và điều trị thuốc để có phương pháp điều chỉnh phù hợp.

Xem thêm bài viết : Giam beo bung nhanh nhat

Read More

Vì sao giảm béo bằng yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo?

Trong vòng một tuần giảm béo bằng yến mạch, bạn có thể giảm cho mình 4 – 7kg, một con số mà không phải loại thuốc giảm cân nào có thể làm được, và hơn hết trong quá trình giảm béo bằng yến mạch, bạn sẽ không phải lo lắng vì gặp phải các tác dụng phụ như cơ thể tích nước, sức khỏe đi xuống, cơ thể mệt mỏi,… đối với các loại thuốc tây ức chế sự trao đổi chất, rất gây hại cho cơ thể, cách giảm cân bằng yến mạch rất an toàn.

>>> Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất  

>>>  Giảm mỡ hông


Giảm béo bằng yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo

Vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc với hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo, sử dụng chế độ ăn kiêng bằng bột yến mạch hợp lí bạn vẫn có đủ năng lượng cho các công việc hằng ngày của mình mà không lo suy nhược cơ thể. Lượng chất xơ hòa tan có trong bột yến mạch đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, bạn sẽ cảm thấy no lâu để không phải thèm ăn các món ăn vặt khác, nó cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng chống các bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc bệnh huyết áp.
Thực đơn giảm béo bằng yến mạch


Thực đơn giảm béo bằng yến mạch rất hiệu quả

Thực đơn 1
Bữa sáng: Nửa chén cháo yến mạch, salad cà chua, một ly nước ép bưởi.
Bữa phụ 1: Một ít quả cà chua bi.
Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad rau thập cẩm, tráng miệng bằng nước ép rau má.
Bữa phụ 2: Một ít trái cây.
Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad xà lách trộn thịt bò, tráng miệng bằng dâu tây.

Thực đơn 2
Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch, một ly nước ép cam.
Bữa phụ 1: Một chén soup cà chua, bắp cải.
Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad bông cải xanh, tráng miệng bằng bưởi.
Bữa phụ 2: Nửa quả táo.
Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, salad rau mầm, tráng miệng bằng 1 cốc sữa chua không đường.

Lưu ý, cách giảm béo bằng yến mạch như trên bạn chỉ nên áp dụng khoảng 30 ngày để theo dõi kết quả, không nên chỉ ăn bột yến mạch và lơ đi các thực phẩm khác sẽ làm bạn mất cần bằng dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn giảm béo thành công với thực đơn giảm béo bằng yến mạch của chúng tôi và có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn nhất.

Có thể bạn quan tâm : Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh

Read More

Giảm béo đùi hiệu quả nhờ các loại thực phẩm sau

Có nhiều cách để giảm béo đùi hiệu quả . Ngoài những cách tập luyện bạn cũng có thể áp dụng những loại thực phẩm sau đây !

>>> Cách giảm béo sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

>>> Giảm béo mặt cấp tốc làm mặt thon gọn

Giảm béo đùi hiệu quả với bí đao

Giảm béo bằng bí đao vốn được nhắc đến như là một cách phổ biến nhất hiện nay, nhờ khả năng tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.


Bí đao giúp giảm béo đùi đơn giản mà hiệu quả

Ngoài việc thưởng thức những món ăn giảm béo từ bí đao bạn cũng có thể uống nước ép bí đao mỗi ngày để thay đổi khẩu vị, chỉ với 500g nước ép bí đao mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo đùi ngay trong vài ngày.
Giảm béo đùi hiệu quả với trứng

Nếu bạn đang lo lắng về phần đùi quá khổ hay phần hông nhiều mỡ thì trứng là sự lựa chọn tối ưu để đánh tan mỡ những khu vực này. Trứng chứa nhiều protein giúp cơ bắp khỏe mạnh, tăng cường tác dụng của các hoạt động thể thao, từ đó làm tan mỡ. Bạn nên ăn 2-3 quả trứng/tuần, tốt nhất là ăn trứng luộc kèm với salad để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa tốt hơn.
Giảm béo đùi hiệu quả với củ cải trắng

Trong củ cải trắng có những chất đặc biệt làm thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, làm tiêu hao lượng mỡ lớn, và giảm béo đùi hiệu quả. Do vậy, bạn có thể ăn thật nhiều củ cải trắng để có được cặp đùi đẹp như trong mơ.
Giảm béo đùi hiệu quả với các loại hạt


Sử dụng các loại hạt giúp giảm béo đùi nhanh chóng

Các loại hạt như quả hạnh, óc chó, hạt lanh… là những thực phẩm đốt cháy mỡ vùng hông đùi tuyệt vời và có tác dụng làm săn chắc các cơ bắp. Khi thèm ăn, thay vì chọn các món snack có nhiều chất bảo quản, transfat và đường, muối, bạn hãy chọn các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng chúng. Nên ăn uống có chừng mực dù là nhóm thực phẩm có lợi. Chúng không chỉ làm tan mỡ mà còn làm, đẹp da vì chứa rất nhiều vitamin E

Ngoài ra nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng công nghệ 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo đùi mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất. Hiện công nghệ này đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Xem thêm tại : http://cachgiambeo.com.vn/

Read More

Những bài tập giảm béo hiệu quả cho vòng 2

Để có vòng 2 săn chắc các bạn nữ hãy cùng tìm hiểu những bài tập giảm mỡ bụng sau đây để có vòng eo thon gọn săn chắc hơn .

>>> Giảm béo mặt nhanh làm mặt thon gọn hơn

>>> Cách giảm cân sau sinh cho vóc dáng thon gọn hơn

Những bài tập giảm béo hiệu quả

Bài tập giảm béo số 1

Hai đầu gối khép vào nhau, quỳ trên đất, hai cánh tay thả xuống tự nhiên, ngón tay hướng xuống dưới, mắt nhìn thẳng. Chân phải duỗi thẳng sang phải, bàn chân chạm đất, mặt sau của chân căng ra, nâng hai tay lên, cánh tay song song với mặt đất, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Hít vào, hướng sang phải, cong thân trên và cánh tay phải, bàn tay phải đặt trên mặt sau của chân phải, lòng bàn tay hướng xuống dưới, tay trái chĩa thẳng xuống mặt đất, mắt nhìn sang đầu ngón tay bên trái.

Tiếp tục hít vào, cánh tay trái hướng sang phải, hướng xuống dưới, bàn tay trái và tay phải đè lên nhau, cánh tay trái áp sát vào tai, đầu ở giữa hai cánh tay. Giữ tư thế này, hít thở 3-6 lần, thở ra, quay về vị trí cũ. Đổi bên thực hiện bài tập giảm béo với động tác như trên, mỗi bên thực hiện 3-6 lần sẽ mang lại hiệu quả.

Bài tập giảm béo số 2

Trong các bài tập thể dục giảm mỡ bụng được rất nhiều người lựa chọ không thể không nhắc đến bài tập thuyền. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau:Bạn ngồi tư thế gối cong và chân hơi nhấc khỏi mặt đất. Duỗi thẳng tay về phía trước, chuyển trọng tâm lên xương hông, siết bụng chặt, nâng ngực. Duỗi chân ra tới mức có thể tạo góc 45 độ với chân. Sau đó giữ khoảng 30 giây tới 1 phút, thở đều đặn. Lặp lại khoảng 10-15 lần sẽ khá hiệu quả.

Bài tập giảm béo số 3

Hầu hết mọi người đều biết đến bài tập gập bụng và hiệu quả giảm mỡ thừa của nó. Gập bụng thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn, mỡ thừa ở vùng bụng cũng được đốt cháy hiệu quả hơn. Do đó, người béo có thể gập bụng mỗi ngày để sở hữu vóc dáng gọn gàng hơn.
Những bài tập giảm béo bụng có thực sự hiệu quả cao

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc, vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả cao từ những bài tập giảm béo trên, bạn phải là người có quyết tâm cao và có nhiều thời gian rảnh rỗi. Điều này không phải ai cũng đáp ứng được.

Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn muốn giảm béo nhanh chóng và hiệu quả cao hơn bạn nên lựa chọn công nghệ giảm béo bằng công nghệ 3D Lipo. Đây là công nghệ được đánh giá là tiên tiến nhất, được các chuyên gia tại trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thàng công trên hàng nghìn trường hợp khách hàng.

                                                                              Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/

Read More

Giảm mỡ bắp tay cho đôi tay thon nhỏ

Bạn không phải nhịn ăn triền miên là bí quyết giảm béo hiệu quả đâu nhé! Chế độ ăn khoa học và điều độ cũng khiến cho vùng mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể đó. Bạn nên hạn chế ăn các lại thực phẩm gây tích mỡ cao như: bơ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau.

>>>  Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà 

>>>  Cách giảm mỡ mông

Sử dụng chế độ ăn khoa học là bí quyết giảm béo hiệu quả rõ rệt

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quên bổ sung năng lượng cho bản thân bằng các loại thực phẩm có chứa dinh dưỡng cao nhưng không gây béo như: thịt nạc, chuối, chanh,sữa ít béo, trái cây, rau xanh, trà xanh …để giảm mỡ ở bắp tay được hiệu quả tối đa.
Bí quyết giảm béo bắp tay bằng cách tập thể dục

Bên canh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần vận động để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là bắp tay. Bạn chỉ giảm béo bắp tay chỉ bằng hai chai nước khoáng loại nhỏ. Sau khi cho đầy nước vào bình, tập nâng lên hạ xuống bắp tay trong vòng 15 – 20 phút mỗi ngày, như vậy sẽ thu được kết quả vượt mong đợi. Đây cũng có thể xem là một bí quyết giảm béo hiệu quả.

Tập thể dục là một bí quyết giảm béo hiệu quả bất ngờ

Chống đẩy: Tương tự tập tạ, với bài tập chống đẩy, bạn đứng thẳng người song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường. Các ngón tay cần khép lại và chiểu rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai. Bạn đẩy cơ thể vào tường và trở lại như vị trí ban đầu với nhịp độ khoảng 15-20 phút mỗi ngày để bắp tay được giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhé.
Bí quyết giảm béo bằng công nghệ cao

Hiện nay bí quyết giảm béo bắp tay là sử dụng công nghệ cao cấp 3D Lipo, đây là công nghệ được áp dụng rộng rãi trên thế giới trong trị liệu giảm béo nhờ khả năng tác động được vào những mô mỡ được xem là khó điều trị nhất. Khả năng giảm béo an toàn và hiệu quả của công nghệ này đã được CE Châu Âu, FDA Hoa Kỳ kiểm nghiệm và chứng nhận

Đặc biệt với tinh năng ưu việt mà công nghệ này cón giúp tăng sinh collagen tại vùng điều trị để làm săn chắc và căng da mịn màng. Với bí quyết giảm béo này sẽ rất phù hợp với nhiều khách hàng, ngay cả những người bận rộn nhất không có thời gian cho bản thân.

Xem thêm : Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng

Read More

Cách giảm béo bằng mật ong hiệu quả nhất

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm béo rất hiệu quả. 

==> Làm sao để giảm mỡ bụng ? 

==> Các món ăn giảm mỡ bụng
Giảm béo bằng mật ong và quế
Mẹo giảm béo bằng mật ong thần tốcLấy một muỗng bột quế, một muốn mật ong đổ vào một cốc nước ấm, trộn đều hỗn hợp này và uống khi bạn đang đói. Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. 

Xem chi tiết cách giảm béo bằng mật ong 

Giảm béo bằng mật ong và  trà bưởi 

Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, do vậy nó có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày và có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra mật ong cũng là là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái tóc và máu trong cơ thể của chúng ta.Hãy cho thêm chút mật ong để tăng thêm vị ngọt và tăng hiệu quả.
Giảm béo bằng mật ong pha nước ấm
Mẹo giảm béo bằng mật ong thần tốcNhiều người còn nghĩ mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày.
Giảm béo bằng mật ong và hạnh nhânNgoài ra cũng có sự kết hợp giữa hạnh nhân và mật ong làm giảm béo. Hãy trộn 1 muỗng mật ong nguyên chất với 4 muỗng hạnh nhân và dùng thôi, Sự kết hợp ăn ý này sẽ mang đến cho bạn một lượng vitamin E và năng lượng cần thiết rất nhiều cho cơ thể. Mặt khác trong mật ong lại có chứa nhiều Magie và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Lưu ý khi giảm béo bằng mật ong
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
Khi áp dụng mật ong để giảm béo, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.
Xem thêm :==> Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Read More

Tổng hợp 4 cách giảm béo đùi hiệu quả

Chạy bộ là bài tập được nhiều người ưa thích vì không chỉ giúp cho cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái mà còn có thể làm cho vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn. Đặc biệt bài tập này có tác dụng giảm béo đùi hiệu quả vì hoạt động tập trung chủ yếu ở các cơ chân, đùi. Khi chạy bộ, bạn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn ở phần đùi để đốt cháy mỡ thừa, làm đùi trở nên săn chắc và thon gọn.
>>> Giảm mỡ mặt hiệu quả 

>>> Giảm mỡ bụng cấp tốc 

Bài tập gót chânĐứng trên tư thế đang bước với chân trái vào bước, chân phải đưa sang ngang. Co chân trái và hạ thấp chân phải xuống cách nền nhà khoảng 20cm. Thẳng chân trái và chân phải lại đưa ra ngoài, chân gập lại, trong tư thế mở rộng chân. Lặp lại 8-12 lần với mỗi bên chân. 

Bài tập giả đạp xe 

 

Hình thức vận động giúp cơ thể khỏe khoắn và thon gọn thì bài tập giả đạp xe tại nhà cũng không kém phần hiệu quả. Đầu tiên các bạn đứng ở tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, người thả lỏng, hai tay đặt sau gáy. Từ từ nâng chân trái lên sao cho đầu gối gập vuông góc, đùi tạo với sàn một góc vuông. Đạp chân giống như đạp xe. Khi thực hiện động tác đạp xe, bụng hóp lại kết hợp với nhịp thở. 

Bạn có thể tìm hiểu thêm các bài thể dục giảm béo bụng  hiệu quả này nhé .
Đứng trên hai mũi bàn chânHai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, tay chống nạnh, hai mũi bàn chân hướng ra ngoài. Hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân. Bạn có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân. Khi đó, phần mông, bắp chân và đặc biệt là phần đùi của bạn sẽ được hoạt động tối đa.
Cách giảm béo đùi hiệu quả nhất
Với các bài tập giảm béo đùi trên bạn phải thật kiên trì mới có thể mang đến hiệu quả như mong đợi. Tuy nhiên cuộc sống hiện đại lấy đi hết thời gian của hầu hết chị em nên không phải ai cũng có thể duy trì được các thói quen trên thường xuyên. Nếu là những cô nàng bận rộn, bạn vẫn hoàn toàn có thể được giảm béo bằng công nghệ cao đó là 3D Lipo. Theo mỗi liệu trình, tác động dần dần sẽ giúp vòng eo và đùi được thu gọn an toàn nhất.
Tin tức liên quan : Làm thế nào để giảm mỡ mặt

Read More

Bí quyết giảm béo mặt đơn giản

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ đem lại cho bạn vóc dáng tuyệt vời mà còn giúp bạn có gương mặt đẹp. Hãy lên kế hoạch cho việc ăn uống bằng cách giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, uống nhiều sữa và tích cực uống nước.Việc uống nước không chỉ giúp giữ ẩm da mà còn làm thanh lọc cơ thể.

>>> Cách giảm mỡ mông 

>>> Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng 

Cách giảm béo mặt với những bí quyết đơn giản nhất

Tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn. Cách giảm béo mặt cũng giống như việc giảm béo cơ thể, bạn không nên vội vàng mà cần có kế hoạch lâu dài và thích hợp.

Cách giảm béo mặt với những bài tập cơ mặt

Cách 1:Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng luyện tập chăm chỉ với cơ mặt. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

Cách giảm béo mặt với những bí quyết đơn giản nhất

Cách 2: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 3: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.

Cách giảm béo mặt với công nghệ hiện đại

Với sự nghiên cứu và phát triển của khoa học hiện đại các chuyên gia dinh dưỡng đã cho ra đời công nghệ giảm béo mặt tiên tiến là 3D Lipo. Với cách giảm béo mặt bằng công nghệ này bạn không phải phẫu thuật, ít xâm lẫn, không gây mê, không gây đau. Chỉ với một lần điều trị, có thể giúp bạn loại bỏ được hoàn toàn lượng mỡ thừa trên mặt một cách nhanh chóng. Đặc biệt sau giảm mỡ bằng 3D Lipo vùng da điều trị cũng trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Xem thêm bài viết : Giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần 

Read More

Cách giảm béo sau sinh với trà xanh

Lý do mà trà xanh có thể giảm béo sau sinh là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.
Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.
>>> Cách giảm béo bụng hiệu quả 

>>>  Cách giảm béo bụng nhanh nhất
Giảm béo sau sinh bằng trà xanh với chanh

Độc chiêu giảm béo sau sinh bằng trà xanh
Chè xanh thái lá nhỏ, Chanh cắt đôi. Cho 1 lượng lá trà vào ấm pha và chô ít muối tinh vào. Để đảm bảo được hương vị tra, bạn nên tráng qua một lần trà cho sạch. Sau đó đun nước sôi khoảng 5-10 phút, vắt chanh và thưởng thức.
Giảm béo sau sinh bằng trà xanh với lá sen


Là chè và lá sen non đem rửa sạch. Lá sen non thì thái nhỏ phơi khô trong mát. Sau đó cho là sen vào hộp kín. Khi sử dụng, cho chè và lá sen vào ấm pha với 1,5 lít nước, hãm khoảng 5-6 phút thì đem ra thưởng thức. Mùi chè xanh quyện cùng mùi lá sen chắc chắn sẽ khiến các bạn không thể bỏ qua. Việc kết hợp chè xanh cùng lá sen sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ làm hạ mỡ máucho các mẹ. 

Lưu ý khi giảm béo sau sinh với trà xanh
Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn. 

Nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà là 56 độ C. Ở nhiệt độ đó, chất dinh dưỡng, vitamin trong trà được giải phóng triệt để nhất, đem đến hương vị đậm đà nhất. Nước trà khi đã để lâu sẽ bị “thiu” do quá trình ôxy hóa và nhiễm khuẩn, khiến bạn dễ mắc phải các vấn đề về đường ruột. Chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, tạo hưng phấn nhưng có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Tìm hiểu thêm : Giảm béo bụng trong 7 ngày 

Read More

Giảm béo bụng hiệu quả và an toàn tại nhà nhờ cà chua

Với cà chua bạn có thể dễ dàng giảm béo tại nhà đơn giản và hiệu  quả  . Với chế độ ăn cà chua giảm cân này bạn sẽ dễ dàng có vóc dáng thon gọn nhất

Những cách giảm béo với cà chua  :

Ăn cà chua sống

Cách giảm béo bụng hiệu quả cực kỳ tiết kiệm với cà chua

Cách dùng: Thái lát 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi, thêm chút muối tiêu rồi ăn trước mỗi bữa cơm.

Nước ép cà chua

Cách dùng: 2 quả cà chua chín hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào xay nhuyễn và đổ ra cốc thưởng thức.
Bạn nên bớt dần số lượng cơm và thức ăn mặn (thịt, cá) chứ không nên nhịn cơm ngay lập tức. Việc nhịn đói mà chỉ uống nước ép cà chua ngay trong thời gian đầu giảm cân sẽ dễ khiến bạn thất bại và bỏ cuộc giữa chừng. Bởi lẽ cơ thể không thích ứng ngay được với một thói quen mới, chỉ uống nước ép cà chua mà không ăn gì có thể dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

Bạn có thể tìm hiểu thêm : Giảm mỡ bụng bằng muối hột tại nhà 

Đắp cà chua lên bụng

Cách giảm béo bụng hiệu quả cực kỳ tiết kiệm với cà chua

Bạn chuẩn bị từ 1 đến 2 quả cà chua sau đó rửa sạch, thái lát mỏng và đặt đều lên bụng. Các dưỡng chất trong cà chua sẽ nhanh chóng hóa lỏng mô mỡ thừa, khiến chúng biến mất một cách tự nhiên. Đặc biệt, cà chua còn giúp làn da của bạn trở nên săn chắc, mịn màng. Thực hiện phương pháp này thường xuyên khoảng 2 đến 3 tháng sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Phương pháp giảm béo bụng bằng cà chua mang lại kết quả nếu bạn kiên trì trong thời gian dài. Bên cạnh đó, để giảm béo bụng nhanh, bạn cần hết sức hạn chế bánh kẹo ngọt, đồ chiên, rán, hạn chế mỡ. Hoặc bạn có thể tìm đến với phương pháp  giảm béo bụng bằng công nghệ 3D Lipo.

Tin tức liên quan : Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Read More

Tư vấn cách giảm béo nhanh chóng sau sinh

Tôi là Phương Mai ( 30 tuổi). Sau khi sinh cháu thứ 2 được 3 năm, vùng bụng của tôi không những có rất nhiều lượng mỡ thừamà còn có cả các ngấn mỡ thừa rất xấu xí. Vậy tôi muốn hỏi chuyên mục với trường hợp của tôi thì cách giảm béo nhanh nào không ?

>>> Giảm béo đùi

>>> Giảm béo mặt cấp tốc

Trả Lời:

Chào chị Phương Mai

Chúng tôi rất vui khi nhận được câu hỏi của chị. Chúng tôi xin giải đáp thắc mắc của chị như sau.
Với tình trạng béo bụng ở phụ nữ sau sinh nếu không có  cách giảm béo hợp lý sẽ rất dễ bị béo bụng lâu dài. Nhiều chị em đã tìm đến các phương pháp giảm béo khác nhau nhưng không thấy hiệu quả . Nên có nhiều chị em thường lo lắng không biết phải làm sao và làm thế nào .

Vậy có cách giảm béo nào giúp chị em có vòng bụng thon gọn nhanh chóng?

Với sự phát triển vượt bậc của nghành thẩm mỹ công nghệ gảm béo bụng mới đã ra đời . Một trong những phương pháp giảm béo bụng  nhanh hiệu quả và an toàn nhất hiện nay là công nghệ giảm béo 3D Lipo. Đây là công nghệ tiên tiến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai.
Thẩm mỹ viện Đống Á được khách hàng đánh giá là địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín hàng đầu Việt Nam với công nghệ giảm mỡ bằng Laser Lipo. Công nghệ giảm mỡ này đã qua sự kiểm định nghiêm ngặt của FDA Hoa Kỳ mang đến cho hàng triệu chị em phụ nữ giải pháp giảm béo hiệu quả, tuyệt đối an toàn.

Giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo giúp giải phóng tối đa lượng mỡ thừa tích tụ dưới da cho hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng, an toàn, hiệu quả triệt để, vĩnh viễn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Chỉ với một lần điều trị, giảm béo bằng Laser Lipo sẽ cho bạn kết quả giảm béo vĩnh viễn, không gây biến chứng, không để lại sẹo. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng phương pháp giảm béo này.

Tin tức liên quan : Chế độ ăn giảm béo 

Read More

Rượu gừng giảm béo

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm béo bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm béo bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe. Cách làm giảm béo bụng cực kỳ đơn giản. Cùng khám phá nhé.

Mát xa bụng bằng rượu gừng 

Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm.

                         Rượu gừng dùng để massage

Đeo găng tay nilong vào matxa khoảng 15 đến 20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần. Lưu ý là phải rửa sạch sau khu mát xa vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng. 

Giảm béo bằng mật ong và gừng 

Cho chút mật ong, sữa chua và ít gừng vào hộp sữa chua ăn hàng ngày cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm béo bằng gừng.


Một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập, thêm 200ml nước nóng là bạn có ngay thức uống ấm áp khi trời lạnh. Ngoài ra bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày, vừa tốt cho cổ họng vừa có tác dụng giảm béo

Cách giảm béo bụng nhanh hoàn toàn bằng gừng 

Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ dấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi… Bạn có thể bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả giảm cân và giảm béo bụng rất hiệu quả. Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra,còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.

          Bạn có thể tham khảo thêm :  Bài tập giảm mỡ bụng dưới

Read More