4 cách giảm béo đùi hiệu quả cho đôi chân thon gọn

Cách giảm béo đùi hiệu quả là bạn nên uống chanh thay nước lọc hàng ngày. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
>>> Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần
>>> Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối
Hơn nữa, chanh giúp hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Theo các nghiên cứu thì càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, uống nước chanh được xem là cách giảm béo đùi nhanh nhất.
Thực hiện chế độ ăn giảm béo đùi

Cách giảm béo đùi với chế độ ăn hợp lý
Kết hợp với uống nước chanh hàng ngày, bạn nên chăm chỉ ăn những thức ăn là “khắc tinh” của mỡ đùi. Đây cũng là một cách giảm béo đùi hiệu quả. Các thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi bao gồm: táo, chè xanh, củ cải trắng… Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ đùi. Vì vậy, bạn hãy kết hợp chúng đều đặn và hợp lý trong thói quen ăn uống hằng ngày.
Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
Chè xanh có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.
Củ cải trắng tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.
Massage đùi hàng ngày

Cách giảm béo đùi bằng massage

Cách giảm béo đùi hữu hiệu là bạn thực hiện massage đùi hàng ngày với muối. Trong muối có thành phần cation và nation giúp cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Bạn nên thường xuyên massage đùi hàng ngày với muối trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Đồng thời, thực hiện cách giảm béo đùi này còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da bạn săn chắc, mịn màng.
Xem thêm : Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Read More